Beskrivning...

- Grundställning i kroppen på 9 m parader: (Lätt böjda ben) och träna på att ha händerna framför kroppen, (Händerna som att hålla i boll framför bröstet).

- Grundställning i kroppen på 6 m parader: (Lite mer uppsträckt än på 9m parader och armarna högre upp, ha tummarna i ögonhöjd ). Skillnaden på grundställningarna är att på 9 m ska målvakten röra sig i sidled och på 6 m rör sig målvakten uppåt.

Grundställning – Ha kroppen i en grundställning som kan ta dig dit du vill.
Paradteknik – Hur du räddar bollen.
Arbetsbåge – Jobbar mot bollförande spelare på planen.
Skottförståelse – Avgöra hur ett skott kan komma.
Spelförståelse – Avgöra och veta hur spelare kommer i situationer som de möter.

Kroppskontroll o koordination
– Under hela målvaktens hela karriär.

Passningar
– Träna på att passa så målvakten känner sig säker i de olika kasten som målvakten utför.

Paradteknik
– Träna på paradteknik i uppvärmningen
- Låt uppvärmningen bli en del i målvaktsträningen. Träna även paradteknik utan skott där målvakten känner sig säker att kunna utföra paraden.

Arbetsbåge
– Träna på arbetsbåge och få en förståelse för målvakten behöver stå
centralt i målvakten mot vad bollen befinner sig.

Skottförståelse
– Förstå hur skotten kan komma (raka skott, knorr, armens position).
Ha en plan hur man ska agera vid olika skott.

Spelförståelse
– Förstå vad som händer på plan och var spelaren är tänkt att komma
att avsluta så man kan förbereda sig.