A-ungdom är tiden i karriären där vi börjar Elitförbereda våra spelare till att över tid komma förbereda till Juniortruppen och förhoppningvis till våra Seniorlag. Till USM får A-ungdom spela med nivåanpassade lag i USM samt delta i Nivåanpassade turneringar utifrån Klubbens riktlinjer.

- 4 träningspass per vecka, ett av passen ska vara helt fysinriktad
- Fystester
- NIU, (för vissa spelare, 2-3 extra träningspass)
- Tematräningar
- Seriespel
- Turneringar
- USM
- BRA
- Attityd till träning och match
- Vara en förebild
- Kombinera flera idrotter
- Ledar/Domarutbildning

- Bollhantering och kontroll
- Öga-hand
- Boll-hand
- Rumsuppfattning
- Tidsuppfattning
- Fallteknik- Bollhantering och kontroll
- Öga-hand
- Boll-hand
- Rumsuppfattning
- Tidsuppfattning
- Fallteknik

- Fysträning, med instruktörer och på egen hand
- Skivstång
- MAQ
- Löpträning
- Korta intervaller under högsäsong
- Tidsbaserad distans och längre intervaller under lågsäsong
- Balans
- Kroppen som redskap
- Knä-axelkontroll
- Fotledskontroll
- Koordination
- Försäsongsträning under perioden Maj till Augusti- Fysträning, med instruktörer och på egen hand
- Skivstång
- MAQ
- Löpträning
- Korta intervaller under högsäsong
- Tidsbaserad distans och längre intervaller under lågsäsong
- Balans
- Kroppen som redskap
- Knä-axelkontroll
- Fotledskontroll
- Koordination
- Försäsongsträning under perioden Maj till Augusti

- Statiskt, (Olika längder)
- Passning i Maximal fart
- Passning på tre steg
- Passning med mycket fysik
- Hopp-pass, Höger och Vänster ben
- Underarmspass
- Båda händerna
- Växelspel
- Inspel
- Utspel
- Studspass
- Lobb-pass
- Forehand
- Backhand
- Olika typer av skruvar
- Bakom ryggen, bakom nacken, mellan benen.- Statiskt, (Olika längder)
- Passning i Maximal fart
- Passning på tre steg
- Passning med mycket fysik
- Hopp-pass, Höger och Vänster ben
- Underarmspass
- Båda händerna
- Växelspel
- Inspel
- Utspel
- Studspass
- Lobb-pass
- Forehand
- Backhand
- Olika typer av skruvar
- Bakom ryggen, bakom nacken, mellan benen.

- Lång Arm, bortre, (Högt och lågt)
- Hög Arm, närmsta, (Högt och lågt)
- Start ovanifrån/Frikast
- Upphopp fel ben
- Flipp/Lobb
- Knorr
- Studsskott
- 2 avslutsalternativ ska spelaren minst kunna hantera

- Upphoppsskott
- Fallskott
- Vikskott
- Spärr, med och utan förflyttning efter spärr
- Lobb/Flipp- Upphoppsskott
- Fallskott
- Vikskott
- Spärr, med och utan förflyttning efter spärr
- Lobb/Flipp

- Avstämt skott
- Anpassa skott efter situation.
- Löpskott
- Stämskott
- Vikskott
- Höftskott
- Underarmsskott
- Hoppskott
- Jämfota-hoppskott
- Skott med kontakt- Avstämt skott
- Anpassa skott efter situation.
- Löpskott
- Stämskott
- Vikskott
- Höftskott
- Underarmsskott
- Hoppskott
- Jämfota-hoppskott
- Skott med kontakt

- Eget läge
- 1-3 val, Ställ spelarna i dem situationerna både offensivt och defensivt.
- Spel i 2-2, 3-3, 4-4, med och utan M6.
- Öppenhet, tvinga spelarna att förstå spelet genom att ha öppna frågor som spelarna får reflektera över. Spela utifrån öppenhet men även situationsbaserade mönster
- Jobba med spelförståelse i rörelse i högt tempo för att hantera för
omställningsspel offensivt.
- Kunna hantera olika taktiska direktiv
- Videoanalyser

- Kliv på ytan, inte spelaren.
- Avståndsbedömning
- Armen fri för att inte bli fastlåst.
- Stegisättning
- Kullager/Östatsfint
- Kroppsfint
- Studsfint
- Snurrfint
- Egen fint- Kliv på ytan, inte spelaren.
- Avståndsbedömning
- Armen fri för att inte bli fastlåst.
- Stegisättning
- Kullager/Östatsfint
- Kroppsfint
- Studsfint
- Snurrfint
- Egen fint

- Individuell Anfallsteknik
- Kontringsspel, Fas 1 och 2, hantering i Fas 3
- Börja hitta riktningen i vilken position spelaren kan anpassa, men spelarna ska hantera fler positioner än 1
- Valsituationer, spel i övertal
- Uppställt spel, utifrån föreningens riktlinjer.
- Viss tendens i 7-6
- Bredd och anpassat djup
- Duellspel
- Inspel
- Utspel
- Uppbackning
- Zonbyte och zonförflyttning- Individuell Anfallsteknik
- Kontringsspel, Fas 1 och 2, hantering i Fas 3
- Börja hitta riktningen i vilken position spelaren kan anpassa, men spelarna ska hantera fler positioner än 1
- Valsituationer, spel i övertal
- Uppställt spel, utifrån föreningens riktlinjer.
- Viss tendens i 7-6
- Bredd och anpassat djup
- Duellspel
- Inspel
- Utspel
- Uppbackning
- Zonbyte och zonförflyttning

- Offensivt 6-0
- 5-1
- 3-2-1
- Vinna alla kamper i duellspel
- Små samarbeten som övergår i större situationer
- Agera, inte reagera
- Fotarbete
- Tackla/Låsa
- Styra/Pressa
- Skärma
- Bryta mönster och rytm
- Forecheck och backcheck.
- Spela på fler positioner i försvaret
- Offensiv betoning i försvarsspelet
- Snedställning
- Vilja att spela försvarsspel

- Grundställning
- Arbetsbåge
- Passa (Målvaktskast efter mål/räddning, helkontring)
- Paradteknik 9m o 6m
- Skottförståelse- Grundställning
- Arbetsbåge
- Passa (Målvaktskast efter mål/räddning, helkontring)
- Paradteknik 9m o 6m
- Skottförståelse